Quirónsalud receta "una dieta equilibrada y ejercicio" para prevenir las enfermedades cardiovasculares

La fórmula es sencilla: comer sano, moverse y abandonar hábitos como el tabaquismo. "Es la mejor prevención para la aparición de enfermedades cardiovasculares en personas sanas", asegura la cardióloga del Hospital Quironsalud A Coruña Miriam Piñeiro, que con motivo de la celebración de Día Mundial del Corazón este domingo 29 de septiembre indica una serie de recomendaciones para tener una vida saludable. 

OCHO DE CADA DIEZ PUEDEN PREVENIRSE

Las enfermedades cardiovasculares, detallan desde Quirónsalud, son la principal causa de muerte a nivel mundial. Solo en España, según los datos del INE, los ictus, la enfermedad arteria coronaria (también llamada angina de pecho o infarto de miocardio), la insuficiencia cardíaca y la fibrilación auricular son las responsables de que las dolencias cardiovasculares sean la principal causa de mortalidad. 

Pero desde el área de cardiología del Hospital Quirónsalud de la ciudad herculina insisten en que hay formas de atenuar el deterioro de nuestro organismo asociado al envejecimiento. "Los hombres comienzan a ver un aumento en su riesgo cardiovascular a partir de los 45 años, mientras que en las mujeres este incremento suele darse a partir de los 55 años. Este fenómeno se ha relacionado con el efecto protector que ejercen las hormonas femeninas", detalla Piñeiro, que relaciona ese aumento el riesgo en las mujeres con el fin de la menopausia. 

En ese sentido, la especialista descubre que, tal y como reflejan las cifras de la OMS, el 80% de los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares prematuros pueden prevenirse. "Es fundamental una dieta basada en alimentos frescos bajos en grasas saturadas, así como practicar ejercicio aeróbico y de fuerza de manera regular con una intensidad moderada. Además, es crucial abandonar hábitos nocivos como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, y trabajar en la reducción del estrés y la ansiedad", refiere Piñeiro. Por otra banda, identificar y gestionar otros factores, como la hipertensión o la diabetes, puede ser beneficioso a la hora de aplicar un tratamiento farmacológico. 

Desde Quirónsalud desarrollan distintas iniciativas estos días como la colocación de un punto de información los días 25, 26 y 27 de septiembre, de 10 a 12 horas en la sexta planta de su hospital en A Coruña, con medición de tensión arterial a aquellos que se acerquen a su córner de salud. Además, situarán una mesa informativa de la Fundación Española del Corazón en el vestíbulo principal del centro.