Revolución ergonómica en la oficina mesas elevables con motor

Estas mesas, que permiten ajustar la altura del tablero de forma eléctrica, ofrecen una versatilidad sin precedentes en el entorno de trabajo. La capacidad de alternar entre la posición sentada y de pie con solo pulsar un botón no solo mejora la postura corporal, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud general y la productividad de los empleados.

Lo sabe bien, por ejemplo,  Linus Torvalds, el conocido creador del sistema operativo Linux, que fue uno de los primeros famosos en adoptar esta metodología.

Trabajar de pie durante períodos cortos a lo largo del día puede conllevar ventajas significativas en nuestra salud y bienestar:

1. Mayor gasto calórico: Mantenerse de pie requiere más esfuerzo que estar sentado, lo que contribuye a un mayor gasto de calorías y ayuda a mantener un peso saludable.
2. Mejora de la circulación sanguínea: La posición vertical favorece el flujo sanguíneo, reduciendo el riesgo de problemas circulatorios y la formación de coágulos.
3. Control del azúcar en sangre: Estar de pie ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, especialmente después de las comidas.
4. Fortalecimiento muscular: La postura erguida ejercita los músculos de las piernas, abdomen y espalda, mejorando la postura corporal y previniendo problemas de columna.
5. Aumento de la productividad: Muchos usuarios reportan un incremento en sus niveles de energía y concentración al alternar entre estar sentados y de pie.

En el mercado existen múltiples opciones de mesas elevables, adaptadas para pequeñas rincones o varias estaciones de trabajo. Una de las más populares es a mesa elevable FlexiSpot E7 Pro destaca por su capacidad de ajuste de altura personalizada, que varía entre 63,5 cm y 128,5 cm, adaptándose a diferentes necesidades tanto para trabajar sentado como de pie. Ofrece una capacidad de carga robusta de hasta 160 kg, asegurando estabilidad incluso con equipos pesados. Su motor doble garantiza un movimiento suave y rápido con una velocidad de ajuste de 40 mm/s.

El diseño ergonómico y minimalista combina una estructura de acero duradera con una estética moderna que encaja en cualquier espacio. Además, incluye características como bloqueo infantil y sistema anticolisión, que añaden un nivel extra de seguridad. La extensa garantía de hasta 10 años es un plus en un mercado que está en franca expansión y en el que, por lo tanto, hay muchos advenedizos.

Pese a sus beneficios, trabajar de pie con una mesa elevable supone un cambio, así que es mejor eguir algunas pautas ergonómicas:

1. Comienza gradualmente: Inicia con una proporción de 30% de pie y 70% sentado, aumentando progresivamente el tiempo de pie.
2. Alterna posiciones: Evita permanecer en la misma posición durante largos períodos. Cambia entre estar sentado y de pie cada 30-60 minutos.
3. Usa calzado adecuado: Opta por zapatos cómodos que proporcionen buen soporte y amortiguación.
4. Ajusta la altura correctamente: La pantalla del ordenador debe estar a la altura de los ojos y el teclado a una altura que permita mantener los codos en un ángulo de 90 grados.