Os podólogos advirten que "é moito máis lesivo traballar quieto que movéndose"
lunes, 31 de octubre de 2016, 20:02
O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda ás persoas que traballan de pé, de forma continua e estática, "facer descansos curtos e frecuentes" para camiñar, así como variar a postura e cambiar o peso dunha perna a outra.
Así, os podólogos galegos consideran que esta nova moda de traballar de pé, sobre todo de maneira continua e estática, "carrexa problemas de sobrecarga muscular e articular que co tempo poden provocar lesións máis ou menos serias, de igual forma que o traballar sentado".
"A musculatura que está a traballar é sempre a mesma e da mesma forma, do mesmo xeito que as articulacións, que soportan a presión sobre un mesmo punto continuamente. É moito máis lesivo traballar de pé quieto que movéndose", explicou a través dun comunicado o presidente da entidade colexial, Borja Pérez.
DESCANSOS "CURTOS E FRECUENTES"
Para evitar lesións, recomendan tentar facer "descansos curtos e frecuentes" para camiñar e "mover os músculos e articulacións", variar a postura e cambiar o peso dunha perna a outra con axuda do uso do repousapés e en chans duros as alfombras anti-fatiga.
Como norma xeral, os podólogos indican que o calzado debe ter unha altura de tacón de entre dous e catro centímetros, "é conveniente que sexa acordoado para que se adapte ben ao pé e que a horma sexa a correcta para a forma do pé sen chegar a comprimilo, tendo en conta que ao pasar moitas horas de pé é normal que este aumente de volume", concreta a entidade colexial.
Así mesmo, destaca que a sola "debe ter suficiente amortiguación para evitar as sobrecargas e que de apoio ao arco do pé para axudar a distribuír a presión e impedir que o pé se aplane". "Algo que tenderá a facer co paso das horas a consecuencia da fatiga muscular", advirten os podólogos galegos. Con estas indicacións para o calzado, consideran que "se poden evitar juanetes, dedos en garra e metatarsalxias".